Oči Relax 0,87 (Relax pre oči)

Čo je to? EyeLeo je aplikácia, ktorá vám pripomína pravidelnú prestávku v počítači.

Pre koho? Pre každého, kto je pri počítači dlhšie ako hodinu denne. Obzvlášť dôležité pre administratívnych pracovníkov.

Za čo? Pri práci alebo hraní je veľmi ľahké zabudnúť na čas, ktorý vedie k nadmernému namáhaniu očí. EyeLeo vám pomôže znížiť.

Čepeľ 2. Diagnostika a liečba strabizmu

  • 7-11-2018, 02:31
  • Stiahnutie / programy
  • Dr_Michael
  • 73 652
  • desať

Blade 2 je komplexný interaktívny počítačový program na diagnostiku a liečbu strabizmu, ktorý umožňuje vykonávať všetky tradičné postupy hardvérovej liečby vykonávanej na synoptofore. Program je postavený na princípe simulácie zodpovedajúcich postupov, ale umožňuje vám rozšíriť rozsah ich času a rýchlosti a použiť množstvo nových stimulačných režimov..

Diagnostický blok programu poskytuje kvantitatívne hodnotenie stavu binokulárnych funkcií: určenie povahy videnia, heterofórie, funkčných škôtok, uhla strabizmu a fúznych schopností. Liečebný a tréningový blok programu obsahuje cvičenia určené na odstránenie skotómy, odstránenie strabizmu a rozšírenie fúznych rezerv.

Program Blade 2 poskytuje samostatnú prezentáciu vizuálnych stimulov ľavému a pravému oku na základe anaglyfickej haploskopie, nezávislého pohybu týchto stimulov po obrazovke a blikania obrázkov s rôznymi frekvenciami. Ľavé a pravé vizuálne stimuly sa na displeji generujú vo forme obrázkov rôznych farieb (červená a modrá alebo červená a zelená) a musia sa prezerať cez okuliare, ktoré majú šošovky s červeným (pravé oko) a modrým (ľavým) filtrom. Existujú 2 režimy na pohyb stimulov po obrazovke: manuálne a automatické.

Všetky výsledky meraní a tréningov sa zaznamenávajú automaticky a zobrazujú vo forme tabuliek a grafov.

Kvetina. Liečba amblyopie a krátkozrakosti u detí

  • 7-11-2018, 02:30
  • Stiahnutie / programy
  • Dr_Michael
  • 84428
  • 21

Program FLOWER je interaktívny vzdelávací program s hravou povahou.

Program ponúka pacientovi zložitejšie, ale podobné vizuálne cvičenia, ktoré spočívajú v hľadaní daného symbolu - jedného písmena - spomedzi niekoľkých symbolov prezentovaných na okvetných lístkoch kvetu..

Podľa zložitosti sú cvičenia rozdelené do 3 úrovní, v rámci ktorých sa mení iba veľkosť obrázka (5 stupňov). Na prvej úrovni sú písmená rôznych veľkostí uvádzané jedna po druhej, v druhej - v skupinách po 4, na tretej - v skupinách po 7.

Krížov. Oprava amblyopie

  • 7-11-2018, 02:26
  • Stiahnutie / programy
  • Dr_Michael
  • 81773
  • 20

V programe „Kríže“ vyzerá hracie pole ako šachovnica, ktorej bunky sa pravidelne invertujú (zmena farby na súperovu). Pomocou "myši" môžete pohybovať kruhom po poli: vo vnútri sú farby tiež nahradené súperovými.

V kruhu musíte prejsť na kríž, ktorý sa objaví na náhodnom mieste. V tomto prípade pole bliká (rýchlo prevracia) a hráč získa body - čím viac, tým menšie sú bunky. Ak hráč nenájde ďalší kríž do 20 sekúnd, pole bliká, ale body nie sú udelené. Potom sa kríž objaví niekde inde a hra pokračuje..

Ak je oko hráča zaneprázdnené hľadaním kríža, sú vystrelené rôzne neuróny, vrátane detektorov kontrastu, pohybu a orientácie, aktivujú sa konvergenčné a ubytovacie procesy, ktoré určujú zrozumiteľnosť obrazu na sietnici. Pohľad na šachové pole, ktoré invertuje s určitými frekvenciami, má terapeutický účinok, stimuluje neuróny na rôznych úrovniach vizuálneho analyzátora.

S rastúcou úrovňou hry sa veľkosť buniek zmenšuje, a tak sú vzrušujúce vnímavé polia rôznych veľkostí. Je to dôležité z hľadiska fyziológie, pretože v amblyopii je kontrastná citlivosť znížená na jeden alebo druhý stupeň v celom spektre priestorových frekvencií, to znamená, že trpí schopnosť vnímať objekty rôznych veľkostí. Zmenou vzdialenosti medzi očami a obrazovkou v rozmedzí 30 cm - 2 m je možné stimulovať vnímavé polia s uhlovými veľkosťami od približne 14 stupňov do 3 minút..

Stiahnite si relax

Ak sa sťahovanie nezačne, kliknite sem.

Ďakujeme vám za stiahnutie softvéru Relax z našej webovej stránky.

Verzia na stiahnutie na stiahnutie 2.80. Sťahovanie sa vykonáva z našej strany bez akýchkoľvek zmien.

Softvér kontroluje náš antivírusový systém. Pred spustením inštalácie vám odporúčame skontrolovať súbory pomocou antivírusového programu..

Uvoľnite antivírusovú správu

Tento súbor na stiahnutie neobsahuje vírusy. Tento súbor bol skontrolovaný správcom Free Download Manager pred 268 dňami.

10 programov pre videnie

Priatelia, tu je výber najlepšieho bezplatného softvéru na obnovenie videnia. Ak si chcete stiahnuť programy, ktoré zlepšia váš zrak a pomôžu uvoľniť oči, ste na správnom mieste.?

Oči Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Oči Relaxačné a Zaostrovacie, Relaxačné, Očné korektory, Kvet, Kríže, Doska, F.LUX - tieto programy pre videnie, ktoré dnes zvážime: popis, snímky obrazovky a odkazy na stiahnutie - vo vnútri článku.

10 programov pre videnie

S vývojom technológie trávime stále viac času pri počítači. Bohužiaľ to výrazne ovplyvňuje ostrosť zraku. Pre každú akciu je však reakcia: existuje veľa počítačových programov na výcvik videnia. Najmä pre čitateľov SIZO bolo vybratých 10 najlepších programov na obnovenie videnia. Tieto programy by sa nemali považovať za všeliek, ale ak ich používate v spojení so súborom očných cvičení, môžete dosiahnuť pozitívne výsledky. Poďme sa pustiť do prehľadu programov na obnovenie vízie.

Programy sú rozdelené do kategórií:

  1. Programy prerušenia - ich úlohou je pravidelne blokovať počítač. Zoberie nás z obrazovky, preto umožňuje našim očiam odpočívať..
  2. Programy odbornej prípravy a korekcie zraku. Účelom týchto programov je obnoviť našu víziu pomocou špeciálnych cvičení..
  3. Softvér na korekciu farieb. V závislosti od dennej doby program mení teplotu farieb na monitore, čím znižuje namáhanie očí (najmä večer a v noci)..

Začnime sa pozerať na programy na zlepšenie videnia. Každý program si môžete stiahnuť, odkazy na konci popisu. Ak odkazy prestanú fungovať, napíšte ich do poznámok - opravíme ich.

PROGRAMY NA OČNÉ ROZDELENIE A OSTATNÉ

Eyes Relax je malý bezplatný program na ochranu očí pred nadmernou únavou. Program stlmí obrazovku monitora v určených intervaloch. Podporované jazyky: ruština a angličtina. Program na relaxáciu očí si môžete stiahnuť tu.

Workrave je ďalší praktický bezplatný program na prestávky v ruštine. Tým, že Workwave ponúka na odpočinok, najskôr pôsobí nenápadne, potom nalieha na prestávku. Výsledkom je, že program Workrave vision všeobecne blokuje klávesnicu a myš na dobu uvedenú v nastaveniach. Program ponúka okrem funkcií blokovania aj špeciálne cvičenia na relaxáciu pri práci s počítačom. Program Workrave si môžete stiahnuť tu.

ChronoControl je tretí freeware počítačový breakout softvér. Uzamkne obrazovku v určených intervaloch. Podporuje ruštinu, má veľa flexibilných nastavení. Keď som sedel na oknách, použil som tento program na uloženie mojej vízie - všetko fungovalo ako hodiny. Tu je odkaz na stiahnutie programu ChronoControl.

EyeLeo je ďalší bezplatný program v ruštine, ktorý vám pripomína pravidelnú prestávku v počítači. Pomáha znižovať namáhanie očí a tým podporuje lepšie videnie. Okrem dlhej prestávky môžete mať aj krátke prestávky s očnými cvičeniami. Ak chcete prevziať softvér EyeLeo vision, kliknite sem.

PROGRAMY VÝCVIKU A RESTORÁCIE VÍZIE

Eyes Relaxing and Focusing je bezplatný počítačový program navrhnutý na ochranu očí používateľov počítačov, ktorí pracujú na počítači dlhšie ako jednu hodinu denne. Program Oči relaxácie a zaostrenia vám umožní trénovať oči počas prestávok sledovaním špeciálne navrhnutých obrázkov. Program je bezplatný v ruštine (vybrané v nastaveniach). Tu si ju môžete stiahnuť.

Relaxation je bezplatný program na relaxáciu očí s mnohými šetričmi obrazovky a prispôsobiteľnými režimami. V angličtine, ale všetko je intuitívne, nebudú žiadne problémy. Tento program na zlepšenie vízie vyžaduje Microsoft.NET Framework 3.5 alebo vyšší, ktorý si môžete stiahnuť z internetu. A tu je odkaz na stiahnutie Relaxation.

Eye-Corrector je program na obnovu zraku, relaxácie a prevencie očných chorôb. Obsahuje špeciálne súbory cvikov, ktorých implementácia je užitočná pre krátkozrakosť, hyperopiu, astigmatizmus, rôzne farebné anomálie. Môžete vyskúšať svoj zrak. Vision Corrector je sharewarový program, bezplatná verzia obsahuje obmedzený počet vízií. Funguje pod oknami aj pod Androidom. Tu je odkaz pre Windows, ale pre Android: bezplatné a platené verzie.

Kvet je počítačový terapeutický interaktívny herný program. Zadarmo, rusky. Pomáha pri amblyopii a krátkozrakosti. Viac informácií o zásadách práce nájdete na webovej stránke programu - podrobné pokyny na použitie. A kvetinu si môžete stiahnuť na tomto odkaze.

Crosses je bezplatný program, ktorý sa používa na korekciu amblyopie. Zadarmo. Ruský jazyk je podporovaný. Program je vyrobený v hernom štýle - musíte loviť kruhovým kurzorom na kríž, ktorý sa objaví na náhodnom mieste. V tomto okamihu bunky poľa neustále menia svoju farbu na opak. Tu sa dozviete viac o princípoch programu a tu - stiahnite si krížiky.

Doska je program určený na trénovanie očných svalov. Tento program sa odporúča používať každé 4 hodiny práce na počítači (alebo lepšie každú hodinu). Pre optimálny odpočinok očí a nácvik videnia je potrebné pozerať sa na stacionárny stred obrazovky približne na 30 sekúnd a potom presunúť svoje oči k ďalekému objektu (napríklad pozrieť sa z okna). Je vhodné urobiť 3 až 5 takýchto cyklov. Program pre víziu „Board“ si môžete stiahnuť pomocou tohto odkazu.

PROGRAMY KOREKCIE KOREKCIE

f.lux je veľmi užitočný program na zachovanie zraku a zníženie únavy očí. V závislosti od denného času funkcia f.lux automaticky mení farebný rozsah monitora. Vo večerných a nočných hodinách tento program nastaví farebné tóny tak, aby sa zahrievali (2700 K), a počas dňa - ochladzovali (6500 K). Výsledkom je, že po večeroch sú oči menej unavené. Je ľahšie zaspať, keď pred spaním nie sú žiadne modré kvety. K dispozícii je verzia pre iPhone. Skvelý program, odporúčam ho. Môžete si ho stiahnuť tu.

Náš malý prehľad najlepších programov na zlepšenie videnia sa teda skončil. Bolo by optimálne stiahnuť 1 program na prestávku, 1 na opravu farieb (aj keď existuje iba jeden - f.lux), ako aj niekoľko programov na výcvik a obnovenie videnia. Komplexný prístup! Pamätajte, že programy nie sú liečbou očných chorôb a ich tvorcovia nie sú očnými lekármi. Preto, ak máte pochybnosti alebo otázky, je lepšie poradiť sa s očným lekárom..

Podeľte sa o svoje pripomienky k týmto programom. Alebo možno používate iný softvér na videnie? Radi by sme sa od vás dozvedeli v komentároch nižšie. Uvidíme sa čoskoro priatelia!

Palming - cvičenie na zlepšenie videnia od Williama Batesa - prehľad

Relax pre oči

Palming je nádherné očné cvičenie, ktoré nielen pomáha zmierniť únavu očí, ale tiež zlepšuje videnie. Po tomto jednoduchom cvičení každý deň som sa nielen začal cítiť menej unavené oči, ale tiež som začal jasne vidieť.

Prvé výsledky zlepšenia videnia sa, samozrejme, prejavia až po 2 až 3 mesiacoch, ale cítil som úľavu pre oči takmer okamžite po prvom použití..

Hlavná vec je prideliť aspoň 10 minút denne (5 minút ráno a 5 minút večer) na dlane a oči budú ako po dlhom odpočinku..

Relaxujte oči pravidelne a udržujte svoje oči zdravé!

Očný tréning

Dlhodobá práca za rovnakých podmienok môže spôsobiť únavu zraku. Preto by ste sa mali v práci pravidelne pozastavovať. Relaxácia (zotavenie) bude efektívnejšia, ak budete robiť očné cvičenia.
Pri cvičení si uvedomte, že pracovné svaly intenzívne absorbujú kyslík. Obnovenie normálneho stavu unaveného svalu je možné iba vtedy, ak je dostatočné množstvo kyslíka do svalových tkanív. Preto počas cvičenia musíte hlboko dýchať..
Dodržiavajte pravidlo: do očí cvičte postupne, ale často. Ako už bolo povedané, nezabudnite, že výzvou nie je formálne školenie, ale zavedenie návyku..
Čím častejšie trávite čas očami, tým rýchlejšie dosiahnete pozitívny výsledok. Predpokladá sa, že čas na jedno cvičenie by sa mal postupne zvyšovať z 3-5 na 10-15 minút. V takom prípade je vhodné vykonať najmenej dva očné tréningy denne.

I. Cvičenia zamerané na prevenciu krátkozrakosti

Na prevenciu krátkozrakosti a na zastavenie jej ďalšieho rozvoja sa odporúča vykonávať všeobecné posilňovacie cvičenia a špeciálne cvičenia pre oči..

1. Všeobecné posilňovacie cvičenia

Všetky cvičenia sa vykonávajú v stoji..

  1. Vyhoďte loptu oboma rukami a chytte. Opakujte 7-8 krát.
  2. Zasiahnite loptu tvrdo na podlahu, počkajte, kým sa zdvihne a chytte ju jednou alebo oboma rukami. Opakujte 6-7 krát.
  3. Lopta odovzdajte partnerovi zozadu. Beh 10-12 krát.
  4. Hádzajte tenisový loptičku na terč, opakujte 6-8 krát každou rukou.
  5. Loptičku hádzame do basketbalového koša dvoma rukami z diaľky 3-5 m. Opakujte 12-15 krát.

2. Cvičenia na posilnenie svalov chrbta a krku

Mnoho ľudí s krátkozrakosťou má zlé držanie tela, čo poukazuje na slabosť chrbtových svalov, čo môže prispieť k nástupu a progresii krátkozrakosti. Preto sa odporúča cvičiť denne.

  1. Normálna chôdza po špičkách s malou podložkou piesku na hlave.
  2. Postavte sa, nohy od seba, ruky na opasku, ohnite sa dopredu, ohýbajte sa, chrbát rovno, spájajte lopatky, tešte sa dopredu.
  3. Posaďte sa na stoličku, ruky držte dozadu a ruky dole. Vytiahnite hruď dopredu, zohnite sa a potom sa vráťte do východiskovej polohy.
  4. Postavte sa, ruky sú v zámku zovreté. Dajte ruky späť, zohnite sa.
  5. Ľahnite si na brucho, ruky okolo tela. Zdvihnite hlavu a plecia, zohnite sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. Cvičenia zamerané na uvoľnenie svalov chrbta a krku

Cvičenia sa vykonávajú pri sedení na stoličke s rovným chrbtom. Cvičenie pomáha zlepšovať stav očných svalov a uvoľňuje svaly krčnej chrbtice. Trvanie hodiny 3-5 minút.

  1. Zhlboka sa nadýchnite a oprite sa o operadlo stoličky. Potom sa vydýchnite a nakloňte sa dopredu.
  2. Opierajte sa o operadlo stoličky a pevne zatvorte viečka, trochu sa predkloňte a otvorte oči.
  3. Uchopte pás dlaňami palcami dozadu a otočte hlavu niekoľkokrát doľava, potom doprava. Zakaždým sa pozrite na príslušný lakť.
  4. Nakreslite kruhy očami a pozerajte sa.
  5. Natiahnite ruky dopredu a pozrite sa na končeky prstov.
  6. Zdvihnite ruky nahor, sledujte dlane očami a nepohybujte hlavou.

4. Špeciálne cvičenia pre oči

Špeciálne očné cvičenia sú pohyby očí vo všetkých možných smeroch: hore, dole, do strán, diagonálne a kruhové, ako aj cvičenia pre vnútorné svaly očí. Špeciálne cvičenia by sa mali striedať so všeobecnými posilňovacími cvičeniami..
Cvičenie pomáha trénovať svaly oka a zmierňuje napätie očí, zlepšuje krvný obeh, čo pomáha predchádzať krátkozrakosti u detí. Odporúča sa vykonať každé cvičenie najskôr 2-3 krát a potom 5-6 krát..

Cvičenie na oči

Odporúča sa denná gymnastika. Netrvá to dlho, ale je to veľmi užitočné pri prevencii poškodenia zraku. Gymnastika sa vykonáva počas prestávok s predĺženým namáhaním očí alebo keď sa cítite unavení alebo si vaše dieťa sťažuje na únavu..

  1. Vystupuje pri sedení. Niekoľkokrát rýchlo bliknite a potom zatvorte oči na 5-10 sekúnd.
  2. Môže sa vykonávať ako sedenie, tak státie. Zatvorte oči na niekoľko sekúnd, potom otvorte oči a pozerajte sa do diaľky.
  3. Vystupuje v stoji. Nakreslite bodku na table okna. Pozrite sa na to na niekoľko sekúnd, potom sa pozrite do diaľky, potom znova v bode. Cvičenie zopakujte niekoľkokrát.
  4. Vykonáva sa pri státí alebo sedení. Natiahnite ruku vpred a sledujte svoje oči, keď pomaly pohybujete prstom nahor a nadol a doľava a doprava.
  5. Vykonáva sa pri státí alebo sedení. 3-4 krát vykonajte kruhové pohyby očami, najskôr doprava, potom doľava. Priemerné tempo.
  6. Vystupuje v stoji. Niekoľkokrát striedavo otočte hlavu doprava a pozerajte sa doľava a naopak.

Špeciálne cvičenia pre vonkajšie svaly oka

  1. Vystupuje pri sedení. Zatvorte si oči pevne po dobu 3-5 sekúnd, potom otvorte oči po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát. Cvičenie posilňuje očné svaly, uvoľňuje ich a zlepšuje prekrvenie očí.
  2. Vystupuje pri sedení. Žmurknite rýchlo po dobu 1 minúty (prerušovane). Podporuje lepší krvný obeh v oblasti očí.
  3. Vystupuje v stoji. Pozerajte sa priamo vpred na 2 - 3 sekundy, držte prst pravej ruky na stredovej línii tváre vo vzdialenosti 25 - 30 cm od očí, pozrite sa na špičku prsta a pozerajte sa naň po dobu 3-5 sekúnd, sklopte ruku. Opakujte 10-12 krát, striedanie ramien.
  4. Cvičenie znižuje únavu, uľahčuje vizuálnu prácu na krátku vzdialenosť.
  5. Vystupuje v stoji. Natiahnite ruku vpred, pozrite sa na špičku prstu umiestnenú v stredovej línii tváre, pomaly pritiahnite prst bližšie, bez toho, aby ste z neho museli zložiť oči, až kým sa prst nezačne zdvojovať. Opakujte 6-8 krát. Cvičenie uľahčuje vizuálnu prácu na krátku vzdialenosť..
  6. Vystupuje pri sedení. Zatvorte viečka a prstami ich masírujte krúživým pohybom. Opakujte 1 minútu. Cvičenie uvoľňuje svaly a zlepšuje prekrvenie.

Špeciálne cvičenia pre vnútorné (ciliárne svaly oka)

Cvičenie „Označiť na skle“. Na sklo sa pripevní okrúhla značka s priemerom 3 - 5 mm v úrovni očí. Na priamke, ktorá prechádza touto značkou, pacient vyberie objekt v diaľke a potom sa striedavo pozrie na značku, potom na tento objekt. Cvičenie by sa malo robiť 2 krát denne po dobu 25-30 dní. Prvé dva dni by trvanie každého cvičenia malo byť 3 minúty, ďalšie 2 dni - 5 minút, potom 7 minút.

Očné hry pre deti

  1. Cvičenie sa môže zmeniť na hru pre deti
  2. Dospelý sa počíta od 1 do 5 a dieťa zavrie oči a potom ich otvorí. Opakujte 6-8 krát.
  3. Pozvi svoje dieťa, aby mrklo a napodobňovalo motýľa mávajúceho krídlami.
  4. Pozvite svoje dieťa, aby zobrazovalo semafor striedavým otváraním a zatváraním očí.
  5. Požiadajte dieťa, aby zobrazilo kyvadlo: pozerajte sa teraz doprava, potom doľava, bez otáčania hlavy.
  6. Dieťa bez pohnutia hlavou vyzerá hore a dole.
  7. Nechajte dieťa predstierať, že spí a zatvorte oči na niekoľko sekúnd..
  8. Pozvite svoje dieťa, aby nakreslilo svoje oči očami - najprv sa pozrite doľava a potom doľava, potom sa pozrite doľava a doprava..
  9. Nechajte dieťa, aby sa rozhliadalo okolo veľkého kruhu, najskôr sprava doľava, potom zľava doprava..
  10. Zatvorte oči a jemne, bez stlačenia, pohybujte očami prstami.
  11. Nechajte dieťa pozerať sa na vzdialený objekt na 10 sekúnd, potom presuňte jeho pohľad na blízky objekt na 10 sekúnd. Na table okna môžete nakresliť bodku. Pozrite sa na tento bod na niekoľko sekúnd, potom sa pozrite do diaľky, potom znova na tento bod. Cvičenie zopakujte niekoľkokrát.
  12. Dajte dieťaťu ruku dopredu a sledujte pohyb prsta pomaly pohybujúceho sa hore a dole a doľava a doprava očami..

5. Masáž

Samomasírovanie svalov chrbta a boku krku pomáha zlepšovať videnie. Masáž krčnej chrbtice môže stabilizovať zrakové funkcie a pomôcť liečiť krátkozrakosť. Masáž sa vykonáva 2-3 krát týždenne. Vykonajte to pri sedení na stoličke, oprieť sa o chrbát a udržať hlavu rovno. Masírujte svaly krku od týlnych tuberozít po ramenný pletenec takto:

  • hladenie jednou alebo dvoma rukami - 20 - 30 sekúnd;
  • trením štyrmi prstami v kruhu - 1 minúta;
  • miesenie jednou rukou a dvoma rukami (technika „klieští“) - 1 minúta.

Celková doba trvania vlastnej masáže je 5 až 6 minút.

II. Cvičenia na prevenciu hyperopie

Po 40 rokoch veku sa videnie začína fyziologicky oslabovať. Človek môže čítať text iba tak, že ho odtiahne od seba na dĺžku paže. Neboj sa prezieravosti (presbyopia), ale musíte začať robiť cvičenia, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie..
Keď sa objavia prvé príznaky hyperopie, je užitočné:

  1. Pri práci v blízkosti očí dýchajte zhlboka a rytmicky.
  2. Pri čítaní textu malým písmom sa pokúste uvoľniť viečka a zjemniť vzhľad.
  3. Žmurkajte často, ale pomaly, pretože rohovka očí musí byť vždy vlhká.

S ďalekozrakosťou nie je možné úplné vyliečenie, ale jednoducho je potrebné zastaviť proces zhoršujúceho sa videnia, a to sa dá urobiť pomocou špeciálnych cvikov pre oči..

  1. Vystupuje v stoji. Niekoľkokrát sa pozerajte z úzko vzdialených objektov na objekty, ktoré sú vo veľkej vzdialenosti. Vykonajte pomaly, aby oko malo čas sústrediť sa na objekty.
  2. Vykonáva sa pri státí alebo sedení. Presmerujte svoju pozornosť od práce na diaľku pri počítači alebo stole a pozerajte sa do diaľky. Urobte to po etapách - z menej vzdialeného objektu na vzdialenejší objekt, na niekoľko sekúnd ho sledujte, potom presuňte pohľad z najvzdialenejšieho objektu do vzdialenejšieho a nakoniec zastavte svoj pohľad na najbližší objekt..
  3. Vykonáva sa pri státí alebo sedení. Udržujte ukazovák ľavej ruky zvislo vo vzdialenosti asi 20 cm od nosa a ukazovák pravej ruky zvisle vo vzdialenosti asi 40 cm od nosa. Pohnite pohľadom k ukazováku ľavej ruky. Prst pravej ruky, ktorý je umiestnený ďalej, sa javí ako rozvetvený a rozmazaný. Spustiť 1krát.

III. Ubytovanie školenia

Tieto očné cvičenia zlepšujú prispôsobenie sa šošovky oka, to znamená schopnosť jasne vidieť objekty v rôznych vzdialenostiach. Odporúča sa pravidelne ich vykonávať pre tých, ktorých práca súvisí s namáhaním očí, ktorí trávia niekoľko hodín každý deň pri počítači alebo pri stole..

  1. Vykonáva sa pri státí pri okne. Vyhľadajte niekoľko sekúnd blízko objektu. Pomaly posúvajte svoj pohľad na objekt v značnej vzdialenosti a pozerajte sa naň na niekoľko sekúnd. Opakujte 2-4 krát.
  2. V rovnakej polohe sa pozerajte do diaľky a pomaly pozerajte pohľad z blízkych objektov na vzdialenejšie. Na každý objekt podržte pohľad niekoľko sekúnd, aby mali oči čas prispôsobiť sa vzdialenosti a objekt bol jasne viditeľný. Po preskúmaní najvzdialenejšieho objektu sa pozerajte dozadu k najbližšiemu objektu. Dýchajte zhlboka, rovnomerne a často blikajte..
  3. Vystupuje pri sedení. Zatvorte pravé oko dlaňou. Vezmite si do ľavej ruky kalendár a priblížte ho k svojmu ľavému oku. Pokúste sa jasne vidieť písmená bez toho, aby ste si namáhali oči. Potom pomaly posúvajte ruku s kalendárom dopredu z očí. Dýchajte zhlboka a rovnomerne, často blikajte. Pomaly vráťte kalendár do pôvodnej polohy bez toho, aby ste museli zrakom vydýchnuť. Trvanie cvičenia je 20-30 sekúnd. Cvičenie zopakujte s druhým okom. Vykonané 2-4 krát.
  4. Vystrihnite písmeno C s priemerom 10 mm z čierneho papiera a nalepte ho na sklo v úrovni očí. Vzdialenosť od značky k oku je 30 cm. Pri vyrezávanom písmene C vyhľadajte 10 - 15 sekúnd, potom súčasne - cez značku do vzdialenosti. Prvý deň urobte 5 minút a potom každý deň pridajte jednu minútu. Maximálny tréningový čas je 15-16 minút. Cvičenie sa vykonáva samostatne s každým okom. Zároveň je druhé oko zatvorené dlaňou alebo kúskom papiera. Oko pod dlaňou musí byť otvorené. Tento druh cvičenia sa nazýva cvičenie na skle. Často sa odporúča vykonávať ho pre žiakov so zníženým zrakom. Teoreticky vám toto cvičenie umožňuje načítať mechanizmus prispôsobenia očí a zmierniť vizuálnu únavu. Jeho implementácia si však vyžaduje neustálu pozornosť a sebakontrolu. Je ťažké to od dieťaťa očakávať. Okrem toho zostáva nejasné, ako kontrolovať výkon tohto cvičenia dieťaťa.
    Viaceré zariadenia uvedené na našej webovej stránke zabezpečujú účinné školenie ubytovania. V prvom rade ide o zariadenia „Stream“.

IV. Cvičenia na zlepšenie krvného obehu a vnútroočného obehu tekutín

1. Masáž očí

Masáž pomáha zlepšovať zrak. Odporúča sa to robiť každý deň po dobu 10 minút mesačne. Masáž zvyšuje krvný obeh v očiach a priľahlých tkanivách, zlepšuje mikrocirkuláciu krvi a vnútroočnej tekutiny. Masáž očí sa vykonáva pri sedení s čistými rukami.

  1. Oddýchnite si a dôkladne trite dlane po dobu 30-40 sekúnd.
  2. Zatvorte oči a viackrát položte dlane na viečka a jemne ich pritlačte na oči. Opakujte 5-7 krát.
  3. Zatiahnite ruky do pästí a jemne si utrite zatvorené oči (ako deti pred spaním).
  4. Kráčajte prstami s miernym tlakom pozdĺž obočia a intenzívne masírujte bolestivé body po dobu 30 - 40 sekúnd.
  5. Špičky prstov chodíte, mierne stlačíte, pod očami, pozdĺž dolného okraja očnej pätice. Masírujte bolestivé body intenzívnejšie po dobu 30 - 40 sekúnd.
  6. Masírujte prstom 2-3 sekundy, najskôr vonkajšie rohy očí, potom vnútorné.
  7. Masírujte nos nosa dvoma prstami vibračným pohybom na niekoľko sekúnd.
  8. Prstami masírujte oblasť maxilárnych dutín pod očami, na úrovni zadnej časti nosa. Trvanie cvičenia 30-60 sekúnd.
  9. Položte dlane na zatvorené oči a v pravidelných intervaloch na ne pevne zatlačte 10-12 krát.
  10. Prstami masírujte svoje zatvorené oči kruhovým pohybom, najskôr v jednom smere a potom v druhom smere..
  11. Prsty uchopte očami cez zatvorené viečka a na niekoľko sekúnd vmasírujte tkanivá okolo nich.
  12. 5-7 krát stlačte dlane na zatvorených očiach a postupne znižujte silu nárazu.

Masáž uvoľňuje nielen oči, ale aj svaly krku a ramenného pletenca. Masáž krku a hornej časti chrbta pomáha zlepšovať zrak..

2. Tepelný efekt

Vezmite dva veľké, mäkké kúsky látky. Ponorte jeden kus do horúcej vody, akú dokáže vaša pokožka zvládnuť. Vytlačte látku a naneste ju na zatvorené oči 1-2 minúty. Bezprostredne po tom naneste na oči ďalší kus látky, ktorá bola namočená v studenej vode. Urob to trikrát a potom si osuš oči.

3. Cvičením „Hodiny“ zlepšite krvný obeh v očiach

Predstavte si, že stojíte blízko veľkých nástenných hodín, ktorých stred je priamo pred vašimi očami. Na začiatku cvičenia je pohľad zameraný na stredový bod. Potom, bez toho aby ste otočili hlavu, pozrite sa na ktorékoľvek z čísel na číselníku a potom na opačné číslo. Takže prejdite celým číselníkom. V bodoch „3, 6, 9 a 12 hodín“ podržte svoj pohľad 1 - 2 sekundy, v ostatných bodoch nie je pevný. Odporúča sa prejsť číselníkom v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.

4. Cvičenie „Solarizácia“

Účelom cvičenia je stimulovať, excitovať optické bunky a zvýšiť vedenie optického nervu. Ak chcete vykonať solizáciu, stojte oproti slnečnému žiareniu so zatvorenými očami. Teraz začnite voľne, bez napätia, otočte hlavu a telo doprava a potom doľava. Toto cvičenie je potrebné najmä v zime, keď aktivita vizuálneho analyzátora klesá z dôvodu malého počtu slnečných dní..

Aby ste zabránili nepriaznivým účinkom, najmä v horúcom počasí, musíte pamätať na: - trvanie slnečného žiarenia je regulované stupňom pohodlia vášho stavu; v lete je to asi 5 minút, v zime 15 minút. Solarizácia sa vykonáva vždy so zatvorenými očami! Po solizácii je vhodné vypláchnuť oči čistou studenou vodou.

5. Cvičenie „Zatemnenie“

Z času na čas je potrebné vytvoriť umelé stmavnutie pre seba, čo môže výrazne urýchliť proces relaxácie očných svalov a zlepšiť krvný obeh..

Cvičenie sa vykonáva pri státí. Zložte si prsty do stredu čela priezor a potom dlane zakryjú očné viečka, čím sa zabráni prístupu svetla. Očné viečka by sa mali voľne pohybovať..

6. Cvičenie „Svetlo a tieň“

Za slnečného počasia musíte nájsť miesto, kde sa ocitnete na hranici svetla a tieňa. Keď si budete držať ruky nejakou oporou, musíte zavrieť oči a zhlboka dýchať, hojdať sa tak, aby sa vaša tvár striedavo ukázala na slnku, potom v tieni. To vytvára pocit, že slnko sa húpa.

7.Cvičte s pohybom viečok a obočia

Počas rannej toalety môžete urobiť cvičenie na zlepšenie krvného obehu v oblasti očí. Toto cvičenie je tiež druhom masáže slzných žliaz a ich vylučovacích kanálov..

Cvičenie sa vykonáva stojace pred zrkadlom. Vykonajte niekoľko pohybov s viečkami a obočím. Ľudia so slabým zrakom môžu pociťovať pocit ťažkosti, ale postupom času s pravidelným cvičením to zmizne.

Stiahnite si oči relax

Relax or Eyes Relax je program, ktorý vám pomôže bojovať proti namáhaniu očí nekontrolovaným sedením pri počítači alebo notebooku.

Použitím

Okamžite treba poznamenať, že toto riešenie neponúka absolútne žiadne riešenia na zlepšenie videnia vo forme vykonávania rôznych druhov „cvičení“ pre oči a iné terapeutické sedenia. Pomôže vám to, aby ste boli viac zodpovední za svoj zrak a urobili si prestávky v čase. Ak máte akékoľvek problémy so zrakom a nielen únavu očí, je racionálne kombinovať toto riešenie s liečebnými programami, ako je Blade alebo Flower..

funkčné

Podstatou práce s programom Eyes Relax je, že program slúži pre používateľa ako určitý časovač, pripomínajúci potrebu relaxovať a odtrhávať sa od neustáleho vznášania sa v počítači. Zároveň vám Eyes Relax nielenže pripomenie potrebu odpočinku, ale tiež dočasne uzamkne počítač, aby ste si mohli ľahnúť so zavretými očami alebo cvičiť..

Oči Relax môžu nastaviť niekoľko období odpočinku (krátke a dlhé), rovnako ako ich kombinovať. Tento softvér sa stane skutočným prínosom pre rodičov, ktorí chcú postupne „odstaviť“ svoje dieťa od aktívnej zábavy pri počítači. Inštaláciou Relax budete mať možnosť kontrolovať, koľko času bude vaše dieťa stráviť pri počítači. V takom prípade je možné deaktivovať toto tlačidlo a vypnúť zaniknutú obrazovku a tiež dať heslo na prístup k nastaveniam programu.

Relaxujte 2 očnou gymnastikou

Ak sa chcete pozerať online, kliknite na video ⤵

Relaxujte očné cvičenie. Očný tréning. Viac informácií

Obnovenie videnia. Video simulátor. Viac informácií

Očná gymnastika / očné cvičenie Viac

Gymnastika pre oči podľa Norbekova Prečítajte si viac

relaxujte 2 očnou gymnastikou, sledujte online Prečítajte si viac

Zlepšite videnie podľa Batesovej metódy. Eye Trainer Dozvedieť sa viac

Podrobnosti o cviku Amblyopia

Tibetská očná gymnastika Prečítajte si viac

10 účinných cvičení na zlepšenie zraku viac

Relax Eye training Čítajte viac

očné cvičenia pre amblyopiu 2 Viac

Glaukóm je navždy preč

Muchy v očiach navždy zmiznú. Liečebné video pre oči. Kompletné obnovenie videnia. Viac informácií

Obnovenie videnia Liečivý film Vízia sa zlepšuje okamžite po pozeraní tohto filmu Viac

Ak tento test zvládnete, budete si musieť prečítať viac o jedinečnej vízii

Masáž očí a očných bodov obnovuje zrak Viac

Ako zlepšiť zrak na 1 sedenie Liečivá meditácia Rýchle zotavenie Viac

Ako zlepšiť zrak. Cvičenie pre oči Viac

Vision simulator. Super metóda! Viac informácií

5 efektívnych cvičení pre opuchy a vrásky pod očami - ukazuje trénera

Stres, únava, zlá nálada - všetko sa odráža na vašej tvári. A predovšetkým, oblasť okolo očí vás rozdá: v priebehu času sa tu objaví suchosť, vrásky a opuchy. Ak je prvý problém vyriešený správnymi nástrojmi, potom posledné dva môžu byť riešené masážou. Ako na to - hovorí herečka a trénerka tvárového fitness Ekaterina Dar.

Je dôležité si uvedomiť, že všetky cvičenia znamenajú zásadné rozdelenie na tonické, ktoré pomáhajú udržiavať oči v dobrej kondícii, zachovávajú ich krásu pomocou každodenného jednoduchého komplexu, a liečebné, ktoré sú zamerané na odstránenie už vzniknutých problémov: opuchy, vaky, tmavé kruhy, vrásky, previsy viečok. Najčastejšou príčinou ich vzhľadu je alkohol, fajčenie, nedostatok spánku, stres, sedavý spôsob života, nadobličky, problémy s pečeňou. Zázrak fitnes tváre sa stane, keď sledujete kombináciu faktorov. Potom bude fitness a očné cvičenie najúčinnejšie, najprínosnejšie a povedie k vynikajúcim výsledkom..

10 rýchlych cvičení na zlepšenie vašej vízie

Chlapci, dali sme do Bright Side naše srdce a dušu. Ďakujem za to,
že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husi.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Cvičenie očí funguje divy, ale iba ak to robíte pravidelne. Bright Side ponúka sadu 10 jednoduchých cvičení, ktoré vám zaberú viac ako 10 minút a vaše oči zostanú ostré..

1. Blikajte často 2 minúty - toto cvičenie normalizuje vnútroočnú cirkuláciu.

2. Vykonajte kruhové otáčania hlavy: sprava doľava, hore-dole. To aktivuje krvný obeh.

3. Nakloňte oči doprava a potom sa pozrite do priamky. To isté urobte opačným smerom..

4. Zatvorte oči a uvoľnite sa. Verí sa, že ponorenie do tmy podporuje produkciu rodopsínu v bunkách citlivých na svetlo, čo je látka nevyhnutná pre čisté videnie..

5. Pohybujte očami rôznymi smermi: doľava a doprava, nahor a nadol, v kruhu, nakreslite „číslo osem“..

6. Zatvorte oči na 3 - 5 sekúnd, potom otvorte oči. Opakujte 7 krát. Cvičenie uvoľňuje očné svaly a aktivuje krvný obeh.

7. Prstami zatlačte na horné viečka, ale bez veľkého úsilia držte v tejto polohe približne 2 sekundy. Vystupujte v sérii - 4-5 krát. Cvičenie zlepšuje odtok vnútroočnej tekutiny.

8. S otvorenými očami nakreslite najskôr prvé jednoduché geometrické tvary do vzduchu a potom zložité objekty a rozsiahle kompozície..

9. Zatvorte oči a pomaly posúvajte oči smerom nahor a nadol. Opakujte 5-10 krát.

10. Postavte sa blízko okna, zaostrite na objekt nachádzajúci sa v bezprostrednej blízkosti (napríklad bod na skle) a potom presuňte pohľad na vzdialený objekt mimo okna (dom alebo strom). Opakujte 10 krát.

Je Dôležité Vedieť O Glaukómu