Gymnastická pomôcka pre oči

Vizuálna gymnastika by sa mala robiť pravidelne 2 - 3 krát denne po dobu 3-5 minút. Pre gymnastiku môžete použiť malé predmety, rôzne cvičebné potreby. Gymnastiku je možné vykonávať podľa verbálnych pokynov, s použitím poézie, detských rýmov.

Pri plánovaní sa odporúča vziať do úvahy zásadu komplikácií, najprv vypracovať jednoduché pohyby očí: doprava a doľava, hore a dole, kruhové pohyby, šilhanie, blikanie, vypuklé oči a potom ich použiť pozdĺž dolnej časti zložitejšieho poetického textu v rôznych kombináciách. Text poézie by sa mal používať najskôr na malú (až 4 riadky) a potom prejsť na zložitejší a dlhší text.

Podľa použitia umeleckého slova možno gymnastiku pre oči rozdeliť na tie, ktoré majú poetický sprievod a na tie, ktoré sa vykonávajú bez nej..

Použitím ďalších atribútov možno rozlíšiť 4 typy:

- s predmetmi (napríklad sada 4 alebo práca s kartami umiestnenými na stenách. Majú malé obrázky siluety predmetov, písmen, slabík, čísel, geometrických útvarov atď. (veľkosť zobrazovaných predmetov je od 1 do 3 cm). deti vstávajú a vykonávajú množstvo úloh: hľadajú na stenách obrázky, ktoré sú odpoveďou na hádanku, nájdu obrázky objektov, ktorých mená majú požadovaný zvuk, atď..

- žiadne atribúty (nepoužívajú sa žiadne položky a plagáty);

- pomocou špeciálnych polí (sú zobrazené komplexné 73,74 alebo nejaké farebné obrázky (oválne, osem, vĺn, špirála, kosočtverec, atď.) alebo ozdobne prekrížené čiary rôznych farieb s hrúbkou 1 cm. Tento plagát je umiestnený nad úrovňou očí na akomkoľvek vhodnom mieste (nad doskou, na bočnej stene a dokonca aj na strope.) Na žiadosť učiteľa začnú deti „bežať“ oči po danej trajektórii. V tomto prípade by každé cvičenie malo mať hravý alebo tvorivý charakter. Na špičku ukazovateľa môžete pripevniť motýľa alebo postavu. tému a ísť na výlet);

- využívanie IKT. Existujú špecializované programy zamerané na zmiernenie napätia a korekciu videnia. Spravidla sú drahé a málo používané v predškolských vzdelávacích inštitúciách. Multimediálna gymnastika pre oči sa však dá ľahko vyrobiť pomocou aplikácie PowerPoint na vytváranie prezentácií, pri ktorých je možné pohybu ľubovoľného objektu (animačné nástroje). Toto je výhodné pri použití priamych vzdelávacích aktivít založených na prezentácii, keď učiteľ vyberie obrázky k téme a vloží ich v požadovanej fáze..

Najzaujímavejšie sú gymnastika pre oči, na ktorých sa používajú objekty alebo úlohy v poetickej podobe, pohyby po určitých cestách, úlohy na vyhľadávanie predmetov a obrázkov v rôznych častiach skupiny..

"Veselý týždeň" gymnastika pre oči

- Celý týždeň v poriadku,

Oči robia cvičenia.

- V pondelok, ako sa prebudiť,

Oči slnka sa budú usmievať,

Dole sa pozrie na trávu

A zálohujte vysoko.

Zdvihnite oči; sklopte ich dolu, hlava je nehybná; (zmierňuje napätie očí).

- V utorok sledujte oči,

Pozerajú sa sem a tam,

Choďte doľava, choďte doprava

Nikdy sa neunaví.

Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná; (zmierňuje napätie očí).

- V stredu hráme slepého muža,

Zatvorte oči pevne.

Jeden dva tri štyri päť,

Poďme otvoriť naše oči.

Bliká a otvára sa

Takže stále hráme.

Zatvorte oči pevne, spočítajte áno päť a otvorte oči dokorán; (cvičenie na zmiernenie napätia očí)

- Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky,

Pre tento čas to nie je škoda,

Čo je blízko a čo je v diaľke

Mali by sa zvážiť oči.

Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst do vzdialenosti 25 - 30 cm od očí, posuňte svoj pohľad k špičke prsta a pozrite sa naň, sklopte ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)

- V piatok sme nezívali

Oči bežali v kruhu.

Zastavte sa a znova

Spustite opačným spôsobom.

Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, doľava a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova; (zlepšuje zložité pohyby očí)

- Aspoň sobota je deň voľna,

Nie sme s tebou leniví.

Hľadáte rohy,

Aby žiaci behali.

Pozrite sa na pravý horný roh a potom do ľavého dolného rohu; pohnite pohľadom doľava a doprava doprava (zlepšuje zložité pohyby očí)

- V nedeľu budeme spať,

A potom poďme na prechádzku,

Aby vám zatvrdli oči

Musím dýchať vzduch.

Zatvorte viečka, krúžte ich prstami: horné viečko od nosa po vonkajší okraj očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)

- Bez gymnastiky, priatelia,

Naše oči nemôžu žiť!

Zatvorte oči, potom bliknite 10-krát, opakujte 2-krát.

Sedí na stoličke, ruky na kolenách. Pozri sa na svoje ľavé rameno. Potom sa pozrite rovno. Teraz sa pozrite na svoje pravé rameno. Pokúste sa vidieť čo najviac doprava. Pozri sa rovno.

A potom znova vpred.

Tu si trochu odpočinie;

Krk nie je napätý

(Pohyby sa opakujú dvakrát v každom smere).

Teraz zdvihnite hlavu. Pozrite sa na strop. Pomaly nakloňte hlavu čo najviac! Aký napätý je krk! Vzpriamiť sa! Bolo to ľahké a voľne dýchalo. Počúvajte a robte ako ja.

A Barbara vzhliadne!

Predovšetkým najvzdialenejšie!

Krk nie je napätý

Teraz pomaly sklopte hlavu. Vzpriamiť sa. Krk je uvoľnený. Pekne. Dýcha dobre. Vypočujte a opakujte tieto slová.

Teraz sa pozrime dolu -

Svaly krku sú napnuté!

Krk nie je napätý

Upokojil si sa, uvoľnil si sa. Ľahko a príjemne dýchate.

Telesná výchova pre oči

"Oči musia odpočívať."

(Chlapci zavrú oči)

"Musíte sa zhlboka nadýchnuť."

(Zhlboka sa nadýchnite. Oči sú stále zatvorené)

"Oči budú bežať v kruhu."

(Oči otvorené. Pohyb žiaka v kruhu v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek)

"Budú blikať mnohokrát,"

(Časté blikanie očí)

"Oči sa cítili dobre."

(Ľahko sa dotýkate zatvorených očí končekmi prstov)

"Každý uvidí moje oči!"

(Oči otvorené. Široký úsmev na tvári)

(Zatvorte oči, uvoľnite sa, masírujte viečka, jemne na ne zatlačte v smere hodinových ručičiek a proti nemu.)

A zrazu sa zobudil,

Už nechcel spať,

(Zdvihnite ruky nahor (nadýchnite sa). Pozrite sa na svoje ruky.)

(Paže ohnuté do strán (výdych).

Stúpal a letel.

(Potraste s kefami, pozrite sa doľava a doprava.)

Zatvárame oči, to sú zázraky

(Zatvorte obe oči)

Naše oči sú oddýchnuté, cvičenia sa vykonávajú

(Zostaňte stáť so zavretými očami)

A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku.

(Otvoria oči, nakreslia most očami)

Nakreslíme písmeno „O“, je to ľahké

(Listom nakreslia písmeno „O“)

Zdvihnite sa, pozrite sa dolu

(Oči hore, dole)

Odbočte doprava, doľava

(Oči sa pohybujú doľava a doprava)

Začnime znova.

(Oči sa pozerajú hore a dole)

To je to, čo vážka - ako hráškové oči.

(Vyrábajú si prsty prstami.)

Vľavo-vpravo, dozadu-

(Oči sa pozerajú doľava a doprava.)

No, rovnako ako vrtuľník.

(Kruhové pohyby očí)

Lietame vysoko.

Letíme nízko.

Lietame ďaleko.

Lietame blízko.

Vietor fúka do našej tváre.

(Blikajú často po stáročia.)

(Bez toho, aby si otočili hlavy, vyzerajú vľavo a vpravo.)

Vietor je tichší, tichší, tichší...

(Pomaly si drepne, sklopí oči dole.)

Stromy sú vyššie, vyššie!

(Vstávajú a pozerajú sa.)

Veverička ďateľ čakala,

(Zrazu posúvajú svoj pohľad doprava a doľava.)

Hosť bol chutne ošetrený.

Pozrite sa na ďatľa!

Tu sú orechy - jedna, dve, tri.

Ďateľ jedl s veveričkou

A išiel hrať horáky.

(Zatvorte oči, očné viečka s ukazovákom).

Terem - Terem - Teremok!

(Pohyb očí zľava doprava.)

Nie je nízky, ani vysoký,

(Pohybujte očami hore a dole.)

Na poschodí sedí kohút,

Kukareku zakričal.

Zdvihnite mrkvu, pozri sa na to.

Pozerajte sa iba svojimi očami: hore a dole, vpravo a vľavo.

(Oči sa pozerajú hore a dole, doľava a doprava.)

Hej, veselý, zručný! Blikajúce oči.

Zajačikmi vzali mrkvu, veselo s nimi tancovali.

(Skočíme ako zajačikovia).

Dážď, dážď, viac ako naliať.

Kvapky, neľutujte kvapky.

Len nás nenamáčaj.

(Očami robia kruhové pohyby.)

Neprepadajte zbytočne na okno.

Tu sa okno otvorilo,

(Roztiahnu ruky na bok.)

Mačka vyšla do rímsy.

(Napodobňuje jemnú, elegantnú chôdzu mačky.)

Mačka vzhliadla.

Mačka sa pozrela dolu.

Otočil som sa doľava.

Sledoval som muchy.

(Pozrite sa na "lietať" z ľavého ramena doprava.)

A sadol si na rímsu.

Otočila oči doprava,

Pozrel sa na mačku.

A zavrel ich do vrtu.

(Zakrývajú si oči rukami.)

Mačka sedí na slnku,

Jedno oko je zatvorené, druhé zatvorené

(zasa zatvorte obe oči)

Mačka hrá "Zhmurki"

- S kým hráte, Vassenka?

- Meow, s červeným slnkom!

(otvorené obe oči)

Na lúke je hojdačka:

(pozeraj očami hore, dole)

pobežím

(pozrite sa hore, dole)

Ray, lúpež lúčov,

Hraj sa so mnou.

Poďte na lúč, otočte sa,

Ukáž mi v očiach.

(Očami robia kruhové pohyby.)

Vezmem svoj pohľad doľava,

Nájdem lúč slnka.

(Pozerajú sa doľava.)

Teraz sa pozriem doprava,

Znova nájdem lúč.

(Pozerajte sa doprava.)

Hrali sme, nakreslili (príslušné akcie sa vykonávajú)

Naše oči sú také unavené

Budeme im odpočívať,

Zatvoríme ich na chvíľu.

Teraz ich otvárame

A trochu zamrkal.

V noci. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Počítame opäť päť,

Znovu zavrite oči.

Jeden dva tri štyri päť

Znovu ich otvárame.

(opakujte 3 - 4 krát)

„Prechádzka v lese“

Išli sme na prechádzku. Pochodovanie na mieste

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Slnko svieti hore a vzhliada

Tu je huba rastúca na pni, pri pohľade dolu

Blackbird sediaci na strome, vzhliadol

Ježek sa krčí pod kríkom. pri pohľade dolu

Vľavo rastie smrek - stará žena, pozrite sa doprava

Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa vľavo

Kde ste, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Aj tak ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.

1. Urobte diagonálny pohyb v jednom smere a v druhom smere a posúvajte svoje oči priamo na počet 1-6. Opakujte 3-4 krát.

2. Bez toho, aby ste otočili hlavu, so zavretými očami, „pozerajte“ doprava na 1-4 a priamo na 1-6. Pozrite sa hore na 1-4, dole na 1-4 a pozrite sa rovno na 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Pozerajte sa na ukazovák vo vzdialenosti 25 - 30 cm od očí a pri počte 1-4 ho priblížte bližšie k špičke nosa, potom posúvajte pohľad do vzdialenosti pri počte 1-6. Opakujte 4-5 krát.

1. Pri počte 1-4 zatvorte oči, bez napätia očných svalov, otvorte oči široko na 1-6, pozerajte sa do diaľky. Opakujte 4-5 krát.

2. Pozrite sa na špičku nosa na 1-4 a potom sa pozrite do diaľky na 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Bez toho, aby ste otočili hlavu, pomaly otáčajte očami hore-vpravo-dole-doľava av opačnom smere. Potom sa pozrite do diaľky na 1-6. Opakujte 4-5 krát.

4. Držte hlavu v pohybe a pohnite jej pohľadom, upevnite ju na 1-4, rovno na 1-6; potom podobne smerom dole, vpravo, priamo, doľava.

-Rýchlo žmurknite, zatvorte oči a potichu sedieť 5 sekúnd.

-Zatvorte oči na niekoľko sekúnd, otvorte ich a pozerajte sa do diaľky.

-Natiahnite pravú ruku dopredu. Sledujte pomalé pohyby ukazováka očami: doľava - doprava, hore a dole.

-Posaďte sa, položte ruky na opasok, otočte hlavu doprava a pozrite sa na lakte ľavej ruky a naopak..

-Pomocou ukazovákov urobte masážne pohyby horných a dolných viečok bodom svetla.

1. Evseev Yu.I. Telesná výchova. Rostov n / a: Phoenix, 2002.

2. Anischenko V.S. Fyzická kultúra: Metodické a praktické triedy študentov: Učebnica. Dotácie. M.: Vydavateľstvo RUDN, 1999.

3. Kovalko V.I. Škola telesnej výchovy (1. až 4. ročník): Praktický vývoj zápisov z telovýchovy, gymnastických komplexov, hier pre deti mladších študentov v prírode. - M.: VAKO, 2007

4. Demirchoglyan G.G. Efektívne cvičenie videnia. - M.

Autor: Deryusheva Olga Alekseevna,

pedagóg MADOU č. 27 „Cheburashka“,

Čajkovskij, Perm, Rusko

Článok je uverejnený v autorovej edícii

Gymnastika pre index kariet očí v dhow

Pan Ekaterina Anatolyevna, pedagóg
Krasnojarsk

Spracoval E.A. Pan.

Odpočívame v pokoji.

Spánok magicky zaspáva.

Ľahko sa dýcha. vyhladiť. hlboký.

Naše ruky odpočívajú.

Krk nie je napätý

Pysky sú mierne otvorené.

Všetko sa uvoľňuje úžasne.

Ľahko sa dýcha. vyhladiť. hlboké. (Pauza.)

Odpočívame v pokoji.

Magicky zaspíme. (Hlasnejšie, rýchlejšie, energickejšie.)

Je pre nás dobré odpočívať!

Ale je čas vstať!

Pevnejšie zatlačte päste.

Vychovávame ich vyššie.

Každý otvorí oči a vstane!

Buratino kreslí dlhým zvedavým nosom. Všetky cvičenia sprevádzajú pohyby očí.

Obrátim sa na Buratino

Maľujem obrázok

Nakreslím krajinu

Namočím si nos do kvaše

Obloha je jasná,

Tráva, modrá rieka

Kreslím bez blikania,

Nakreslí nos

Zlepšite našu víziu!

Veselá lopta ponáhľa cval.

(Deti sa pozerajú do diaľky.)

Valili sa do záhrady,

Valili sa k bráne,

(Pozerajú sa do špičky nosa do diaľky.)

Valili sa pod bránou,

Bežal na vežu.

(Očami vykonávajú krúživé pohyby.)

Tam ma zasiahlo koleso.

Burst, zabuchol - to je všetko.

Moja veselá, zvoniaca guľa,

(Pozrite sa doľava-doprava, nadol)

Kde si bežal cvalom??

(Kruhové pohyby očí: zľava - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole)

Červená, modrá, svetlo modrá,

Nemôžem s tebou držať krok.

(Zatvorte oči, potom 10x bliknite)

„Och, ako dlho sme písali“

Ó, ako dlho už píšeme,

Oči chlapcov sú unavené. (Zamrknite oči.)

Pozeraj sa z celého okna, (pozri doľava-doprava.)

Oh, ako je slnko vysoké. (Vyhľadať.)

Teraz zavrieme oči, (zavri oči dlaňami.)

Postavme do triedy dúhu,

Poďme hore dúhou, (pozri oblúk hore-vpravo a hore-doľava.)

Odbočte doprava, doľava,

Potom skĺzneme dole (pozri sa dole).

Bliká pevne, ale vydrž. (Zatvorte oči, otvorte ich a zamrknite)

Sunny môj zajačik,

Skočte na dlani.

(Deti natiahnu dlaň vpred.)

Sunny môj zajačik,

Malý ako drobka.

Skočiť na nos, na rameno.

Ach, aké horúce to bolo!

Skočil na čelo a znova

Poďme na plece.

(Položia ukazovák druhej ruky na dlaň.) Sledujte pohľad prstom, ktorý sa pomaly dotýkajú najprv k nosu, znova ho vytiahnite dopredu, postupne sa dotknite jedného ramena, čela a druhého ramena, zakaždým pohybom prsta pred nimi.

(Hlava je stále v stálej polohe.)

Zatvorili sme oči,

A slnko hrá:

Líca s teplými lúčmi

(Zakrývajú oči dlaňami.)

Tu stojí jesenný les!

V ňom je veľa rozprávok a zázrakov!

(Očami vykonávajú krúživé pohyby)

Ľavé borovice, pravý smrek.

(Posuňte oči doľava - doprava)

Ďateľ zhora, zaklopte a zaklopte.

(Pohybujte oči nahor a nadol)

Zatvorte oči - otvorené

A rýchlo bežať domov!

(Po pohybe listu očami

hore - dole, vpravo - vľavo 6-8 krát.)

Tento vietor nesie listy.

(Pohyb očí v kruhu v jednom a druhom smere 4-6 krát.)

(Zamrknite a zavrite oči.)

Ach, ako listy lietajú,

Horia všetkými farbami

(Kruhové pohyby očí:

zľava - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole.)

Javorový list, vyrezávaný list,

(Pozri vľavo - vpravo.

Pozrite sa hore - dole.)

Shu-shu-shu, shu-shu-shu.

Ako šustím listom.

Ale zrazu vánok,

Náš list sa točil,

(Kruhové pohyby očí: zľava - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole.)

Lietal nad hlavou

Červená, žltá, zlatá.

Ako list šušťanie.

(Pozri vľavo - vpravo.

Pozrite sa hore - dole.)

Pod nohami chlapcov

Listuje veselo,

Teraz pôjdeme

A zbierajte kytice

Pozrite sa doľava - doprava.)

Ako šustím listom.

(Zatvorte ich oči, posúvajte ich viečkami ukazovákom.)

„WALK V LESNÍCTVE“

Išli sme na prechádzku. Pochodovanie na mieste

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Slnko svieti hore a vzhliada

Tu je huba rastúca na pni, pri pohľade dolu

Blackbird sediaci na strome, vzhliadol

Ježek sa krčí pod kríkom a pozerá sa dolu

Vľavo rastie jedľa - stará žena, pozri doľava

Vpravo sú borovice - priateľky, pozerajúce sa doprava

Kde ste, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Aj tak ťa nájdem! vľavo vpravo,

OČNÁ MASÁŽ „STRIP THE BOW“

Zložili tenký kabát,

(Stredným prstom ich rozotrite, aby sa zahriali.)

Zložili si červenú košeľu,

Zložili svoju žltú košeľu,

(Voľne zakryte svoje oči a jemne stláčajte prsty z vnútornej hrany očí smerom von.)

A stiahol si ďalšie tričko,

Každý plakal.

(Rozostrujú videnie a robia krúživé pohyby s očnými zrakmi, najprv v jednom smere, potom v druhom.)

Takto sme včera v kuchyni

Odizolované sladké cibule.

Osel kráča, vyberá si,

(Rozhliadnite sa okolo kruhu.)

Nevie, čo jesť ako prvé.

Slivka zrelá na poschodí,

Žihľavy rastú nižšie,

Ľavá repa, pravá - rutabaga,

(Pozri doľava - doprava)

Ľavá - tekvica, pravá - brusnica,

Spodok - čerstvá tráva,

Top - šťavnaté topy.

Nič sa nepodarilo vybrať

A ľahnite si na zem bez sily.

(Zatvorte oči, potom bliknite 10-krát (opakujte 2-krát))

Vietor fúka do našej tváre.

(Blikajú často po stáročia.)

(Bez toho, aby si otočili hlavy, vyzerajú vľavo a vpravo.)

Vietor je tichší, tichší, tichší...

(Pomaly si drepne, sklopí oči dole.)

Stromy sú vyššie, vyššie!

(Vstávajú a pozerajú sa.)

Tu je veľký strom,

To je taká výška.

(Vykonajte pohyby očí.

Pohľad zdola nahor.)

Má veľké vetvy.

Toto je šírka.

(Pozri zľava doprava.)

Na strome sú dokonca aj šišky,

A dole je medveď.

Clubfoot tam spí v zime

A saje labku v brlohu.

(Zatvorte oči, potom bliknite 10-krát, opakujte 2-krát.)

Tu sa okno otvorilo,

(Roztiahnu ruky na bok.)

Mačka vyšla do rímsy.

(Napodobňuje jemnú, elegantnú chôdzu mačky.)

Mačka vzhliadla.

Mačka sa pozrela dolu.

Otočil som sa doľava.

Sledoval som muchy.

(Pozrite sa na "lietať" z ľavého ramena doprava.)

A sadol si na rímsu.

Otočila oči doprava,

Pozrel sa na mačku.

A zakryl som ich rukami.

(Zakrývajú si oči rukami.)

Nakreslil som šteniatko, roztomilé, vtipné. (veľký kruh)

Na celom svete nenájdem takého priateľa! (malý kruh)

Natiahne labku (pozdĺž trajektórie postavy osem).

A vyzerá žalostne.

Aby ste utiekli z obrázka - slnko svieti vpravo (pozeráme očami doprava).

Vľavo kvitnú lúky veselo (pozrime sa pohľadom doľava)

Rieka uteká do diaľky (pozri sa dole).

Na inom veľkom obrázku

Kôň letí do oblakov (pozri sa hore).

(Deti pohybujú očami v súlade s textom)

Osel kráča, vyberá si,

Nevie, čo jesť ako prvé.

Slivka zrelá na poschodí,

Žihľavy rastú nižšie,

Ľavá repa, pravá - rutabaga,

Ľavá - tekvica, pravá - brusnica,

Spodok - čerstvá tráva,

Top - šťavnaté topy.

Listy sa točia v očiach,

(Vykonávajú sa kruhové pohyby očí.)

Nič sa nepodarilo vybrať

A ľahnite si na zem bez sily.

(Deti pohybujú očami v súlade s textom)

Škrečok - škrečok škrečok,

Homka vstáva skoro

Škrečok si trie oči.

Bliká - jedna, dve, tri

Vdýchnite a vydýchnite. Pozrite sa

Ďaleko prúd beží,

Komár vrčí na nose.

Vyzerá škrečka vyššie, nižšie,

Vpravo, vľavo, ďalej, bližšie...

Preskúmal všetko okolo

Skočiť! a beží do diery!

(Deti pohybujú očami v súlade s textom)

Teraz a teraz

Všetka gymnastika pre oči.

Zatvárame oči,

Spoločne sa otvárame.

Zatvorte znovu pevne

A opäť ich otvárame.

Môžeme bezpečne ukázať,

Ako môžeme blikať.

Neotáčaj hlavou,

Oči vľavo, oči vpravo -

Cvičte pre slávu.

Oči hore, oči dole,

Pracuj, nebuď lenivý!

A pozrite sa do kruhu.

Sadnite si rovno, rovno.

Sadnite si rovno, rovno,

Zatvorte si oči rukami.

Jeden - vľavo, dva - vpravo,

(Pozri vľavo. Pozri doprava.)

Tri hore, štyri dole.

A teraz sa pozrieme do kruhu,

Vidieť svet lepšie.

(Kruhové pohyby očí: zľava - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole.)

Pozrime sa bližšie,

Cvičením očného svalu.

Čoskoro sa uvidíme lepšie,

Uistite sa, že teraz!

(Vyhľadať.

Pozri dole.)

Teraz trochu stlačte

Bodky blízko vašich očí.

Dáme im veľa - veľa,

Zosilniť tisíckrát!

Oči vidia všetko okolo,

Zakrúžkujem ich.

Vidieť všetko okom -

Kde je okno a kde je film.

Zakrúžkujem ich,

Pozrime sa na svet okolo.

Ježek kráčal po lúke,

(chôdza na mieste)

Hľadal huby.

(hlava sa otočí doprava a doľava)

Oči sa zatiahli, otvorili

(škriabať a otvoriť oči)

Nevidel som však žiadne huby

(roztiahnite ruky do strán)

Pozrel hore, pozrel dolu

(pozri hore)

Sám potichu nadýchol

(povedzte „potiahnutie“, „potiahnutie“, „potiahnutie“)

Pozrel sa doľava, pozrel sa doprava

(hlava je nehybná, pozri sa doľava - doprava)

Zrazu som uvidel hríbu na slávu!

(zatvorte a otvorte oči dokorán)

Znovu sa rozhliadol

(skryte ruky za chrbtom)

Na ľavom ramene

(otočte hlavu doľava, pozrite sa späť)

Cez právo ešte

(otočte hlavu doprava, pozrite sa späť)

Ježek dupal po ceste

A huba odnesená na chrbát.

(chôdza na mieste, zdvihnutie nôh vysoko).

„AKO POMÁHAJEM PLAVIDLÁ“

Dlho sme chodili po lese,

(Ruky na opasku, kráčajúce na mieste)

Naše nohy nie sú unavené.

Ani ruky nie sú unavené,

(Natiahnite ruky do strán na úrovni ramien)

Nakreslite trochu.

(Ohyb do lakťa)

Pozdvihneme ruky

(Zdvihnite ruky a pozrite sa na svoje dlane)

Vysoký výkon čerpadla.

(Položte ruky dole a pozrite sa na prsty na nohách)

Ľavá ruka je silná,

(Natiahnite ľavú ruku do strany, pozrite sa doľava)

Pravá ruka je silná.

(Natiahnite pravú ruku na bok, pozrite sa doprava)

Ľavá noha je silná,

(Urobte krok vpred ľavou nohou, pozrite sa na špičku natiahnutej nohy)

Silná pravá noha.

(Urobte krok pravou nohou o krok vpred, pozrite sa na špičku natiahnutej nohy)

Päty pevne zaťaté,

(Vystupujte podľa slov)

Ohýbame ruky na lakťoch.

Jeden dva tri štyri

Otvoríme oči širšie.

Medveď, skoč s nami,

Zhromaždila sa pre vás Silushka.

(Skákanie na mieste)

Sladko spať vo svojej brade. (Sadnite si, zavrite oči dlaňami)

Zdvihnite mrkvu, pozri sa na to. (Vyzerajú hore.)

Pozerajte sa iba svojimi očami: hore a dole, vpravo a vľavo. (Oči sa pozerajú hore a dole, doľava a doprava.)

Hej, veselý, zručný! Žmurkne oči. (Žmurkajú oči.)

Zavrie oči. (Oči blízko.)

Zajačikmi vzali mrkvu, veselo s nimi tancovali.

Bunny cval doprava,

Každý zajačik videl.

(Deti sledujú pohyb zajačika očami, hlava zostáva v pevnej polohe.)

Bunny cval doľava

Každý, kto sa na prvý pohľad pozrel, videl.

Bunny - doprava, bunny vľavo.

Oh, aký odvážny zajačik!

Bunny skáče hore a dole.

(Zakrývajú zajačik za chrbtom, otáčajú hlavou, pozerajú sa cez pravé rameno a potom doľava.)

Pozrite sa na zajačika.

Bunny sa pred nami skryl.

Nemusíte otvárať oči.

(Zatvoria oči na niekoľko sekúnd.)

A v Afrike a Afrike,

Na čiernom limpuse,

Sedí a plače v Afrike

(Sedia v turečtine, pomaly, v rytme básne, presúvajú svojich žiakov zľava doprava.)

Je v Afrike, je v Afrike.

Sedí pod palmou

A z Afriky na more

Vyzerá bez odpočinku:

Chystá sa na lodi

(Pozerajú sa hore a dole.)

Ale teraz, pozri, nejaký vták

Bližšie a bližšie prúdi vzduchom.

(Zložia si prsty do skúmavky a pozrú sa do „skúmavky“ najprv pravým okom, potom ľavým.)

Aibolit sedí na vtákov, pozri

A zamával klobúkom a hlasno kričal

"Dlho žiješ drahá Afrika!"

Všetci sme trochu unavení.

Odpočinok uši

Budeme počúvať ticho.

A zavrieme oči,

A nechajte ich odpočívať.

V tichu si predstavte more,

Čerstvý vietor na čerstvom vzduchu.

Vlna sleduje vlnu,

A v okolí je ticho.

Naše oči sú také unavené,

Napísali sme, maľovali sme,

Stojme spolu v poriadku,

Urobme cvičenia pre oči.

V noci. Vonku je tma.

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Počítame opäť päť,

Znovu zavrite oči.

Jeden dva tri štyri päť

Znovu ich otvárame.

A teraz všetci spolu potrebujú

Zamrkajte oči.

Pravý - ľavý pohľad,

Dole a hore sa všetci pozerajú.

Stále opakujte.

(Sledujte pohyb očami

vtáky "ďaleko - blízko" 6 - 8 krát;)

Všetko občas letí.

(Pohyb očí 6 až 8-krát vľavo)

Z vetvy na vetvu

Hore a dole, hore a dole.

Len sa pozri, nie si lenivý.

(Pohybujte očami 6 až 8-krát)

Praskne a cvrkne,

Ako keby ju šteklil.

(Sledujte svoje oči v kruhu na jednej a druhej strane)

Štyridsať je fidget,

Zatvorili sme oči.

(zamrknite a zavrite oči.)

Už nás neobťažujte.

vyzerá vo všetkých smeroch.

Vpravo, vľavo, hore a dole,

Zvieratá, vtáky, eh, vydrž!

Rozhliadol som sa okolo -

beh po koristi!

Otočte oči v smere hodinových ručičiek a „nakreslite“ najväčší kruh na stene. To isté proti smeru hodinových ručičiek.

Na počte 1-4 zavreli oči, 5-6 otvorili oči dokorán do diaľky.

(Za objektom s očami v kruhu)

(Pohyby očí doprava - doľava)

Všetci ľudia vyzerali.

Ako sa posadili,

(Posúvajte oči nahor - nadol)

Všetci ľudia sa divili.

Jednu jeseň v lese bol borovicový kužeľ zavesený v úplnom výhľade, ktorý sa pozeral na všetkých a potichu visel.

(Pozrite sa na ukazovák natiahnutej ruky)

Elk povedal, že je nízka,

(Posuňte oči nadol)

A zajac je vysoký,

(Posuňte oči nahor)

Veverička povedala - blízko,

(Pohnite očami k špičke nosa.)

A ježko je ďaleko.

(Presuňte oči do diaľky.)

Tu je náš melón:

Válcované na diaľku - vrátené na miesto.

Zvalil sa znova - domov sa nevrátil.

(Premiestnite svoj pohľad z ďalekého bodu na najbližší.)

(Pomalé pohyby očí doľava, potom doprava.)

Valcované a. havaroval.

V noci. Vonku je tma.

(Vykonajte príslušné akcie)

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Počítame opäť päť,

Znovu zavrite oči.

Jeden dva tri štyri päť

Znovu ich otvárame.

(opakujte 3 - 4 krát)

Vyzerá ako ľavý a pravý nos,

(Ostro posuňte pohľad doprava a doľava)

Vyzerá to chrlič hore a dole.

(Náhle pohnite ich pohľadom nahor a nadol.)

Čo videl lstivý nos?

Kam sme sa dostali?

(Opatrne položte ukazovacie prsty na viečka.)

Očná kartová kartotéka pre predškolákov

Účel očnej gymnastiky: prevencia zrakového postihnutia v predškolskom veku.

-posilnenie očných svalov

- celkové zlepšenie vizuálneho prístroja.

Gymnastika pre oči má priaznivý vplyv na výkon vizuálneho analyzátora a celého tela.

Gymnastika pre oči vo veršoch týkajúcich sa slovnej zásoby.

Buratino kreslí dlhým zvedavým nosom. Všetky cvičenia sprevádzajú pohyby očí.

„Sunny“ - jemné pohyby nosa v kruhu.

„Mrkva“ - otočí hlavu doľava a doprava, s ňou „nakreslí“ mrkvu.

„Strom“ - nakláňa sa tam a späť, nosom „nakreslí“ strom.

Naše oči sa zatvárajú...

Predstavte si, že sa náš nos predlžuje.

Obrátim sa na Buratino

A namaľujem si obrázok nosom.

Najzaujímavejšie je kresliť,

Čo si dokážete predstaviť: stôl, okno,

Šatník, koberec, posteľ...

Všetko nám nakreslí nos,

Keď mu dáte prácu.

A nesedíme si okolo:

Vedieme nos!

Obrátim sa na Buratino

Maľujem obrázok

Nakreslím krajinu

Namočím si nos do kvaše

Obloha je jasná,

Tráva, modrá rieka

Kreslím bez blikania,

Nakreslí nos

Zlepšite našu víziu!

Veselá lopta ponáhľa cval.

(Deti sa pozerajú do diaľky.)

Valili sa do záhrady,

Valili sa k bráne,

(Pozerajú sa do špičky nosa do diaľky.)

Valili sa pod bránou,

Bežal na vežu.

(Očami vykonávajú krúživé pohyby.)

Tam ma zasiahlo koleso.

Burst, zabuchol - to je všetko.

"Ach, ako dlho už píšeme?".

Ó, ako dlho už píšeme,

Oči chlapcov sú unavené. (Zamrknite oči.)

Pozeraj sa z celého okna, (pozri doľava-doprava.)

Oh, ako je slnko vysoké. (Vyhľadať.)

Teraz zavrieme oči, (zavri oči dlaňami.)

Postavme do triedy dúhu,

Poďme hore dúhou, (pozri oblúk hore-vpravo a hore-doľava.)

Odbočte doprava, doľava,

Potom skĺzneme dole (pozri sa dole).

Bliká pevne, ale vydrž. (Zatvorte oči, otvorte ich a zamrknite)

„Prechádzka v lese“.

Išli sme na prechádzku. Pochodovanie na mieste

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Slnko svieti hore a vzhliada

Tu je huba rastúca na pni, pri pohľade dolu

Blackbird sediaci na strome, vzhliadol

Ježek sa krčí pod kríkom. pri pohľade dolu

Vľavo rastie jedľa - stará žena, pozri sa doprava

Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa vľavo

Kde ste, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Aj tak ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.

Osel kráča a vyberá si (Rozhliadnite sa okolo kruhu.)

Nevie, čo jesť ako prvé.

Slivka dozrela na poschodí, (Pozri sa hore).

Žihľavy rastú nižšie, (pozri sa dole).

Vľavo - repa, pravá - rutabaga, (pozri doľava - doprava)

Ľavá - tekvica, pravá - brusnica, (Ľavá - pravá.)

Nižšie je čerstvá tráva (pozri sa dole).

Nad - šťavnaté vrcholy.

Nič sa nepodarilo vybrať

A ľahnem si na zem. (Zatvorte oči, potom bliknite 10-krát (opakujte 2-krát))

Vietor fúka do našej tváre. Bliká často po stáročia.

Strom sa húpal. Bez otáčania hlavy vyzerajú vľavo a vpravo.

Vietor je tichší, tichší, tichší... Pomaly v drepe, sklopením očí dole.

Stromy sú vyššie, vyššie! Postavte sa a oči zdvihnite.

Je tu veľký vianočný stromček (Vykonávajú pohyby očami)

To je taká výška. (Pozrite sa zhora nadol)

Má veľké vetvy.

To je šírka. (Pohľad zľava doprava)

Na strome sú dokonca aj šišky (Pozrite sa hore)

A dole je medveď. (Pozri dole)

Clubfoot tam spí v zime (Zavrite oči, potom 10x zamrknite)

A saje labku v brlohu.

Tu bolo okno otvorené, roztiahli ruky do strán.

Mačka vyšla do rímsy. Simulujte jemnú, elegantnú chôdzu mačky.

Mačka vzhliadla. Vyhľadávam.

Mačka sa pozrela dolu. Pozri dole.

Otočila sa doľava. Pozri sa vľavo.

Sledoval som, ako muchy odchádzajú. Na prvý pohľad podržte „lietať“ z ľavého ramena doprava.

A sadol si na rímsu. Deti v drepe.

Otočila oči doprava,

Pozrela sa na mačku. Pozri sa rovno.

A zakryl ich rukami. Zakryte si ich rukami.

Budeme jazdiť na koňovi (Sledovaním objektu očami.)

Pravá ľavá. (Pravá ľavá.)

Hore dole. (Hore dole.)

"Moje šteniatko" (E. Ranneva).

Nakreslil som šteniatko, roztomilé, vtipné. (veľký kruh)

Na celom svete nenájdem takého priateľa! (malý kruh)

Natiahne labku (pozdĺž trajektórie postavy osem).

A vyzerá žalostne.

Aby ste utiekli z obrázka - slnko svieti vpravo (pozeráme očami doprava).

Naľavo lúka kvitne veselo (pozrime sa pohľadom doľava,

Rieka uteká do diaľky (pozri sa dole).

Na inom veľkom obrázku

Kôň letí do oblakov (pozri sa hore).

Winter. Zimná zábava.

Točené, točené "lucerny"

Biele snehové vločky. Dajte ruky hore a uvidíte

Vyletelo biele stádo. na nich

Ľahké chumáčiky. Pomaly spustite ruky a

Nahnevaný vánok trochu zmizol. nasledujte ich s pohľadom.

Trblietavé ako perly - roztiahnite ruky jeden po druhom

Každý sa diví zázraku. do strán a nasledovať ich

Iskra, iskra Beh s rukami

biele priateľky. pohyb nožníc

Zranený na prechádzku Krok na mieste.

Deti a staré ženy.

(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa).

Vezmite si snehové gule do svojich rúk,

A pozeráš sa na ne.

Teraz ich vyzdvihnite

Hore, pozeráte sa na ne.

Zrážate snehové gule,

A znova sa na ne pozrite.

Zručne nakreslite kruh.

Sneh je blízko, ďaleko,

Pozorne sledujete.

Toto je naša snehová guľa,

Usmievaj sa na neho môj priateľ.

Rýchlo, rýchlo blikate,

Teraz sa pripojte k hre.

Odpočívame v pokoji.

Spánok magicky zaspáva.

Ľahko sa dýcha. vyhladiť. hlboký.

Naše ruky odpočívajú.

Krk nie je napätý

Pysky sú mierne otvorené.

Všetko sa uvoľňuje úžasne.

Ľahko sa dýcha. vyhladiť. hlboké. (Pauza.)

Odpočívame v pokoji.

Magicky zaspíme. (Hlasnejšie, rýchlejšie, energickejšie.)

Je pre nás dobré odpočívať!

Ale je čas vstať!

Pevnejšie zatlačte päste.

Vychovávame ich vyššie.

Každý otvorí oči a vstane!

V noci. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Počítame opäť päť,

Znovu zavrite oči.

Jeden dva tri štyri päť

Znovu ich otvárame.

(opakujte 3 - 4 krát)

Všetci sme trochu unavení.

Odpočinok uši

Budeme počúvať ticho.

A zavrieme oči,

A nechajte ich odpočívať.

V tichu si predstavte more,

Čerstvý vietor na čerstvom vzduchu.

Vlna sleduje vlnu,

A v okolí je ticho.

Naše oči sú také unavené,

Napísali sme, maľovali sme,

Stojme spolu v poriadku,

Urobme cvičenia pre oči.

V noci. Vonku je tma.

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Počítame opäť päť,

Znovu zavrite oči.

Jeden dva tri štyri päť

Znovu ich otvárame.

A teraz všetci spolu potrebujú

Zamrkajte oči.

Pravý - ľavý pohľad,

Dole a hore sa všetci pozerajú.

Stále opakujte.

Veverička čakala, ostro posúvala pohľad doľava.

Hosť bol chutne ošetrený.

Pozrite sa na ďatľa! Pozerajte sa hore a dole.

Ďateľ so stravou veverička Blink oči.

A išiel hrať horáky. Zatvorte oči, očné viečka s ukazovákom.

Zdvihnite mrkvu, pozri sa na to. Vyhľadávam.

Pozerajte sa iba svojimi očami: hore a dole, vpravo a vľavo. Oči sa pozerajú hore a dole,

Hej, veselý, zručný! Žmurkne oči. Žmurkajú oči.

Zavrie oči. Oči blízko.

Zajačikmi vzali mrkvu, veselo s nimi tancovali.

"Ako sme pomohli Mishke".

Dlho sme chodili v lese, (Ruky na opasku, prechádzky na mieste)

Naše nohy nie sú unavené.

Ruky nie sú tiež unavené (roztiahnite ruky do strán na úrovni ramien)

Urobili trochu kreslenie. (Ohyb do lakťa)

Pozdvihnite ruky (Zdvihnite ruky nahor a pozerajte sa na naše dlane)

Vysoký výkon čerpadla. (Položte ruky dole a pozrite sa na prsty na nohách)

Ľavé rameno je silné, (roztiahnite ľavú ruku na stranu, pozrite sa doľava).

Pravá ruka je silná. (Natiahnite pravú ruku na bok, pozrite sa doprava)

Ľavá noha je silná, (krok ľavou nohou vpred, pozri sa na špičku)

Pravá noha je silná. (Krok pravou nohou vpred, pozri sa na

noha natiahnutej nohy)

Pevne zaťujeme päste, Vystupujte v súlade so slovami)

Ohýbame ruky na lakťoch.

Jeden dva tri štyri

Otvoríme oči širšie.

Medveď, skoč s nami,

Zhromaždila sa pre vás Silushka. (Skákanie na mieste)

Sladko spať vo svojej brade. (Sadnite si, zavrite oči dlaňami)

Rútia sa mestom od rána do noci

Autá všetkých značiek, veľmi krásne.

(Deti vykonávajú krúživé pohyby očami.)

Pôjde doprava, doľava, okolo a okolo-

(Vykonávajú pohyby s očami vľavo, vpravo.)

Zadarmo autá vo dne iv noci.

Pri ceste, akoby v rozprávke, sa Look prekladá hore a dole

Na stĺpe žije osoba s tromi očami. Pozrite sa doprava, doľava.

Všetko bliká a bliká, bliká oči.

Na chvíľu nespí. Otvorte oči dokorán.

Strážila dopravu, oči mala zavreté.

Cesta vedie chodcov. Otvorte a zatvorte oči dokorán.

(opakujte 2 - 3 krát)

Pohyby očí nahor a nadol. Hladko, 8-10 krát.

Neexistuje žiadna zábavnejšia hra:

Naše oči sú maliari.

(Sadnú si rovno a naladia sa.)

Maľujeme ploty

Hore - dole - krát,

Hore - dole - dva (a tak ďalej až 8-krát).

Naše oči sú skvelé,

Pracujte v harmónii.

Musíte si precvičiť oči,

Ak chcete vidieť poklad.

Deti kreslia svojimi očami čln (2 krát), dúhu (2 krát), kruh v jednom smere a druhý (3 krát); rýchlo zamrkať oči a zakryť ich dlaňami, cítiť sa teplo.

Hodinár zúžil oko, (Zavrite jedno oko. Zavrite druhé oko.)

Opravuje nám hodinky. (Otvorené oči.)

Moje mesto. Dom. Plochý.

Zdvihnite oči nahor a nadol.

Zatvárame oči, to sú zázraky. Zatvorte obe oči.

Naše oči spočívajú, robia cvičenia. Pokračujte v státí so zatvoreným

A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku. Otvárajú oči, kreslia svojimi očami

Nakreslíme písmeno o, je to ľahké. Očami nakreslia písmeno o.

Vstaň hore, pozeraj sa dole, Oči hore, dole

Odbočte doprava, odbočte doľava, pohľady doľava a doprava.

Začnime znova. Oči sa pozerajú hore, dole.

Slept kvetina (Zatvorte oči, relaxujte, jemne vmasírujte viečka)

zatlačením v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.)

A zrazu som sa zobudil (Blink oči)

Už som nechcel spať (zdvihnite ruky nahor (nadýchnite sa), pozrite sa na svoje ruky.)

Vystrašený, napnutý, (ruky ohnuté do strán (výdych).)

Stúpal a letel. (Potraste s kefami, pozrite sa doľava a doprava.)

Ruky za chrbtom, hlava späť. (Zatvorte oči, uvoľnite sa.)

Nechajte svoje oči pozerať sa na strop. (Otvor oči, pozri sa hore.)

Položme hlavu dole - pozri sa na stôl. (Down).

A znova - kam tam muchy lietajú? (Up).

Otočte oči, pozrime sa na ňu. (Na oboch stranách.)

A čítame znova. Trochu viac.

To je vážka - ako hrachové oči (trajektória obrázku 8).

Vľavo, vpravo, hore, vpred (pozeráme sa cez text očami).

Rovnako ako vrtuľník (vo veľkom kruhu).

Lietame vysoko (hľadáme).

Lietame nízko (pri pohľade dolu).

Lietame ďaleko (pozeráme sa vo veľkom kruhu).

Lietame blízko (pozeráme sa v malom kruhu).

Sme gymnastika pre oči

Vykonávame zakaždým.

Vpravo, vľavo, okolo, dole,

Nebuď lenivý opakovať.

Posilnenie svalov oka.

Okamžite by sme mali lepšie vidieť.

Ryby plávali, potápali sa,

Ryba vrtila chvostom.

Hore a dole, hore a dole.

Ryby, ryby, nebuďte leniví!

-sledujte pohyb rýb nahor a nadol svojimi očami (6 - 8 krát);

Na vlnách, na vlnách,

Tu a tam, tu a tam.

-sledovanie očí vlnovkou doprava a doľava (6-8 s.)

Tu je zlatá ryba.

Dážď, dážď, vylejte viac. Vyhľadávam.

Kvapky, neľutujte kvapky. Pozri dole.

Len nás nenamáčaj. Oči robia krúživými pohybmi.

Neprepadajte zbytočne na okno.

Ray, lúpež lúčov,

Poď sa so mnou hrať. Žmurkajú oči.

Poďte na lúč, otočte sa,

Ukáž mi svoje oči. Oči robia krúživými pohybmi.

Vezmem svoj pohľad doľava,

Nájdem lúč slnka. Pozrite sa doľava.

Teraz sa pozriem doprava,

Znova nájdem lúč. Pozrite sa doprava.

Na oblohe slniečko

Ako žltá guľa,

Potom sa skryje za mrakom

Cvála sa pozdĺž stromov.

A prevalili sa cez oblak.

po pohybe slnka očami

hore - dole, vpravo - vľavo.

- pohyb očí v kruhu jedným smerom a druhým smerom.

Je Dôležité Vedieť O Glaukómu